Το φθινόπωρο είναι με τον δικό του τρόπο μια όμορφη, μαγευτική εποχή του χρόνου, όταν τα δέντρα σκουριάζουν με κιτρινωπό φύλλωμα. Γιατί όλες οι αντιξοότητες ενεργοποιούνται ακριβώς το φθινόπωρο και όχι, για παράδειγμα, με την έναρξη της άνοιξης;
Πιο κρύα, ο καιρός επιδεινώνεται, λακκούβες και βρωμιά εμφανίζονται. Ένας βαρύς ουρανός κολλάει πάνω από το έδαφος. Αλλά και η άνοιξη δεν είναι πάντα στεγνή και ζεστή, οπότε δεν είναι δυνατόν να συνδέσουμε τη μελαγχολία του φθινοπώρου μόνο με τον καιρό.
Η άνοιξη δημιουργεί μια αίσθηση ελπίδας, μια επιθυμία να ζήσει και να απολαύσει τη ζωή, να προσβλέπει σε ένα ευτυχισμένο μέλλον. Το φθινόπωρο, τίποτα τέτοιο δεν γίνεται αισθητό, προκύπτει μια αίσθηση σπασμένων ελπίδων, ή απλά άμορφη λαχτάρα για τίποτα. Μόνο η υπνηλία και η όρεξη αυξάνονται, η επιθυμία να καθίσετε στο σπίτι στη ζεστασιά. Συμπτώματα φθινοπωρινής σπλήνας - λήθαργος, ακόμη και αδυναμία, αρνητικές σκέψεις, δύσκολα συναισθήματα. Υπάρχουν προβλήματα με τη συγκέντρωση, τη μνήμη. Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να μάθουν γιατί συμβαίνει αυτό.
Τρεις κύριες αιτίες του φθινοπώρου σπλήνα
Ο πρώτος λόγος είναι φυσικές και κοινωνικές πτυχές
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι υπάρχουν τρεις κύριες αιτίες προβλημάτων διάθεσης το φθινόπωρο. Αυτές είναι φυσικές και κοινωνικές πτυχές. Ο άνθρωπος συνδέεται με τη φύση, η κατάσταση του κόσμου γύρω του αντανακλάται πλήρως σε αυτήν. Οι αρχαίοι φιλόσοφοι και οι γιατροί το επεσήμαναν. Αλλά η κοινωνία που λαμβάνει χώρα στην κοινωνία αφήνει επίσης ένα αποτύπωμα στη διάθεση.
Το καλοκαίρι, ο καιρός είναι καλός, ζεστός, μπορείτε να περπατήσετε τα βράδια μετά τη δουλειά, να συναντήσετε φίλους τα σαββατοκύριακα, κανείς δεν θα αρνηθεί τη διασκέδαση. Οι τρέχουσες ανησυχίες και προβλήματα ξεχνιούνται κάπως, δεν θέλω να επικεντρωθώ σε αυτά. Ο ήλιος λάμπει από το πρωί έως το βράδυ.
Το φθινόπωρο γίνεται πιο κρύο, το φως της ημέρας μειώνεται, δεν θέλετε πλέον να περπατήσετε, καταφέρνετε να συγκεντρώσετε την εταιρεία με δυσκολία. Οι καθημερινές σκέψεις για την εργασία, τη μελέτη, τα οικονομικά επιστρέφουν. Δεν είναι πάντα ενθαρρυντικά. Για να μην παγώσει στο δρόμο, πρέπει να ντυθείτε, για άλλη μια φορά δεν θέλω να βγω έξω. Μερικές φορές οι καταρρακτώδεις βροχές διαρκούν ολόκληρες μέρες, δημιουργώντας τον κίνδυνο να αρρωστήσουν, αποθαρρύνοντας κάθε επιθυμία να περπατήσουμε. Επίσης, δεν θέλω πάντα να είμαι στο σπίτι - δεν είναι όλοι θερμαίνοντας εν κινήσει. Ακόμα και στους γηγενείς τοίχους, ένα άτομο παύει να αισθάνεται άνετα.
Ο δεύτερος λόγος είναι η ηλιακή δραστηριότητα
Οι ώρες της ημέρας και ο ήλιος είναι ένας άλλος σημαντικός λόγος που πρέπει να αποσυναρμολογηθεί ξεχωριστά. Το ανθρώπινο σώμα αντιδρά στις ακτίνες του ήλιου, παράγοντας βιταμίνη D, αυξάνοντας το επίπεδο της ορμόνης της ευτυχίας - σεροτονίνης. Με μείωση των ωρών της ημέρας, ανεπάρκεια του ηλιακού φωτός, συμβαίνει το αντίθετο φαινόμενο - παράγεται μελατονίνη, η οποία καταστρέφει τη διάθεση. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα δυνατή σε γυναίκες που έχουν αυξημένη ευαισθησία στις μεταβαλλόμενες εποχές, αλλάζοντας τις ώρες της ημέρας. Είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη.
Βιταμίνες - ο τρίτος λόγος
Το τρίτο από τα κύρια αίτια της κατάθλιψης το φθινόπωρο είναι η ανεπάρκεια βιταμινών, που σχετίζονται με επώδυνες καταστάσεις.Η ίδια η φύση εξασφάλισε ότι το φθινόπωρο ένα άτομο θα μπορούσε να πάρει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά για να επιβιώσει αυτή τη δύσκολη περίοδο, και μαζί του όλο το χειμώνα.
Το φθινόπωρο, τα φρούτα ωριμάζουν, μπορείτε να αποθηκεύσετε πολλά φρούτα, λαχανικά, να αγοράσετε κρέας σε μειωμένες τιμές. Τότε δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τις ανεπάρκειες βιταμινών.
Επιπλέον, μια κακή διάθεση προκύπτει λόγω της έναρξης της σχολικής χρονιάς για όσους σπουδάζουν, λόγω της ανάγκης να επιστρέψουν στη δουλειά με εκείνους που πήγαν διακοπές. Μέχρι την επόμενη περίοδο ανάπαυσης, όταν μπορείτε να κοιμηθείτε και να κάνετε οτιδήποτε, για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό προκαλεί θλίψη.
Ενδιαφέρον γεγονός: Το φθινόπωρο είναι μια περίοδος αυξημένου κόστους για γονείς μαθητών, ακόμη και για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Απολύτως όλοι πρέπει να αγοράσουν ζεστά ρούχα, να αντέξουν άλλα έξοδα, να αντιμετωπίσουν μια αύξηση στο κόστος των υπηρεσιών κοινής ωφελείας, κάτι που δεν αυξάνει τη διάθεση. Αξίζει επίσης να θυμάστε τις κοινωνικές αιτίες της κατάθλιψης του φθινοπώρου.
Πώς να κατανοήσετε τη σπλήνα σας;
Η απλούστερη πρόληψη ανεπάρκειας βιταμινών βοηθά να απαλλαγούμε από αρνητικά συναισθήματα - αξίζει να τρώτε επαρκείς ποσότητες λαχανικών και φρούτων φρέσκιας συγκομιδής. Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για το φθινόπωρο είναι οι Α και Γ. Και αξίζει επίσης να πάρουμε μια ανεξάρτητη απόφαση να μην πέσουμε στη μελαγχολία. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα. Ένα άτομο μπορεί να κάνει πολλά για να αυξήσει τη διάθεσή του και να το διατηρήσει στο σωστό επίπεδο. Ίσως το φθινόπωρο δεν μπορείτε να βγείτε στο πάρκο με φίλους για μια βόλτα ή να βγείτε για πικνίκ, αλλά μπορείτε να πάτε στην έκθεση ή σε οποιαδήποτε άλλη εκδήλωση. Οι ηλιόλουστες μέρες δεν πρέπει να χάσετε εάν ο καιρός αποδείχθηκε καλός - θα πρέπει να κάνετε έναν περίπατο, ακόμη και αν είστε μόνοι.
Το φθινόπωρο, τα αθλήματα βοηθούν, τουλάχιστον μέτριες ασκήσεις. Αξίζει επίσης να κοιμάστε αρκετά. Προκειμένου να διατηρηθεί η χαρά της ζωής, δεν πρέπει να αρνηθούμε ευχάριστα μικροπράγματα - η αρωματοθεραπεία ή το τσάι με γλυκά μπορεί να ξαναζωντανεύσει ακόμη και τον πιο καταθλιπτικό άνθρωπο.