![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1740/image_3yvTIy4Mb8.jpg)
Πολλοί έρχονται αντιμέτωποι με μια διαδικασία όπως το ρίξιμο του σώματος τη στιγμή του ύπνου ή ενός ονείρου. Γιατί συμβαίνει αυτό? Όχι πολύ καιρό πριν, δόθηκε μια επιστημονική εξήγηση για το φαινόμενο.
Γενικές πληροφορίες σχετικά με τη διαδικασία ύπνου
Η μελέτη της φύσης των ονείρων ξεκίνησε ενεργά τον 20ο αιώνα. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ο ύπνος είναι μια πολύπλοκη πολύπλευρη διαδικασία που χωρίζεται σε διάφορες φάσεις. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι το βράδυ απλώς κυλούν από την κούραση, τη νευρική ένταση και πιστεύουν ότι θα κοιμηθούν κυριολεκτικά μέσα σε δύο λεπτά. Είναι μια αυταπάτη. Ένα άτομο κοιμάται σταδιακά, ακόμα και μετά από μια κουραστική μέρα γεμάτη εκδηλώσεις. Χρειάζονται περίπου δύο ώρες για να μετακινηθείτε από τη μία φάση στην άλλη.
Το σώμα συστρέφεται έντονα σε ένα όνειρο πιο συχνά σε παιδιά και άτομα με χρόνια κόπωση. Θα αναλύσουμε κάθε κατάσταση ξεχωριστά.
Γιατί ένα παιδί στρίβει σε ένα όνειρο;
Το μωρό τρέμει όταν κοιμάται, γιατί οι φάσεις του ύπνου είναι διαφορετικές από τους ενήλικες. Σε ενήλικες, ο βαθύς ύπνος διαρκεί κατά μέσο όρο 2,5 ώρες, σε ένα παιδί - μόνο μία ώρα. Κατά τη διάρκεια της επιφανειακής φάσης ή, όπως λέγεται επίσης, ύπνος, το μωρό κινεί τα χέρια και τα πόδια του, λέει κάτι, χαμογελά και ακόμη και γελάει. Η συνείδησή του, ο εγκέφαλος δουλεύουν ενεργά και όλα όσα φαντάζεται εμφανίζονται στην πραγματικότητα. Το να ξυπνήσεις ένα παιδί αυτή τη στιγμή δεν είναι απαραίτητο, είναι γεμάτο από έντονο φόβο, άγχος.
Γιατί το έχει αυτό κάθε βράδυ και το άλλο κάθε έξι μήνες; Όλα αφορούν την ιδιοσυγκρασία του μωρού, το επίπεδο της ψυχικής ανάπτυξης, την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος.Μερικά παιδιά «πετούν εύκολα τα πάντα από το κεφάλι τους», ενώ άλλα βιώνουν τη στιγμή ξανά και ξανά.
Μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να βυθιστεί ήρεμα στο βασίλειο του Morpheus με:
- Ζεστό μπάνιο μισή ώρα πριν τον ύπνο. Θα ήταν ωραίο να προσθέσετε καταπραϋντικά βότανα (μέντα, φασκόμηλο).
- Άνετη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο. Βέλτιστο - 20 βαθμοί θερμότητας.
- Αφού διαβάσετε ένα καλό παραμύθι πριν πάτε για ύπνο, συζητήστε για λίγα λεπτά για ευχάριστα μικροπράγματα.
Γιατί ένας ενήλικος συσπάται όταν κοιμάται;
Για εκείνους που ζουν σύμφωνα με το καθεστώς, ζουν μια μετρημένη ήρεμη ζωή, ένα παρόμοιο φαινόμενο είναι μια σπανιότητα.
Αλλά όσοι εργάζονται υπερωρίες, βιώνουν ψυχολογική δυσφορία, συχνά τρέμουν όταν κοιμούνται. Το θέμα είναι ότι ένα άτομο, που βρίσκεται στο στάδιο του ύπνου REM, αντιδρά έντονα σε οποιαδήποτε ερεθίσματα: φως έξω από το παράθυρο ή στο διπλανό δωμάτιο, μια ανάσα ανέμου, δυνατή μουσική - οτιδήποτε άλλο. Οι μύες στο σώμα συστέλλονται άγνωστα. Αυτή είναι η τυπική άμυνα του σώματος για εξωτερικές επιρροές. Σε άτομα με σκληρή και νευρική εργασία, αυτή η προστασία εκδηλώνεται πολύ έντονα.
Πώς να σταματήσετε να ονειρεύεστε;
Δεν θα λειτουργήσει για πάντα, αλλά η ελαχιστοποίηση είναι δυνατή. Οι κύριες πηγές τρεξίματος στη διαδικασία του ύπνου είναι η κόπωση, η έντονη σωματική άσκηση και η νευρική πίεση. Ένα άτομο πρέπει να είναι σε θέση να ξεκουραστεί, να χαλαρώσει.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη συναισθηματική σφαίρα. Είναι υπέροχο εάν αποδειχθεί ότι δεν έρχεται σε επαφή με πηγές άγχους και κακής διάθεσης. Χαλαρωτικό μασάζ, ζεστό μπάνιο με την προσθήκη αιθέριου ελαίου λεβάντας, έγχυση βοτάνων.Είναι πιθανό ότι θα πρέπει να πάρετε ηρεμιστικό, αλλά μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.
Το ρίγος κατά τη στιγμή του ύπνου είναι ένα φαινόμενο που δεν βλάπτει το σώμα. Αλλά δείχνει ότι κάτι στη ζωή ενός ενήλικα πηγαίνει στραβά. Ίσως πρέπει να προσέχετε το σήμα;