Έχοντας ένα καλό δείπνο, σχεδόν κάθε άτομο αισθάνεται μείωση της δραστηριότητας, επιθυμία να βρίσκεται σε ένα ήρεμο περιβάλλον, να ανασταλεί για λίγο. Γιατί προκύπτει μια τέτοια επιθυμία και είναι φυσιολογική; Δίνουν μάταια ένα διάλειμμα για μεσημεριανό, όχι για μισή ώρα, που είναι αρκετό για φαγητό, αλλά για μιάμιση ώρα, ώστε ένα άτομο να μπορεί να ξεκουραστεί για λίγο;
Αποδεικνύεται ότι όλα αυτά δεν είναι καθόλου τυχαία. Αυτό το χαρακτηριστικό της συμπεριφοράς είναι χαρακτηριστικό όχι μόνο των ανθρώπων, αλλά και πολλών ζώων. Αυτό είναι ένα φυσικό σχέδιο που πρέπει να εξεταστεί λεπτομερώς.
Ο ύπνος μετά το δείπνο είναι φυσικό φαινόμενο.
Ο μικρός ύπνος το μεσημέρι είναι ένα εντελώς φυσικό και φυσικό φαινόμενο που παρατηρείται σήμερα σε πολλά μέρη, στο οποίο οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς, χωρίς να επιβαρύνονται από την ανάγκη να ακολουθήσουν ένα αυστηρό καθημερινό πρόγραμμα. Ειδικά στις νότιες χώρες τους αρέσει να κοιμούνται κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, ωστόσο, εδώ συνδέεται με ορισμένα χαρακτηριστικά του κλίματος και το γεγονός ότι είναι πραγματικά καλύτερο να κοιμάσαι μόνο στη μεσημεριανή ζέστη. Ένας παρόμοιος τρόπος ζωής ασκήθηκε από ανθρώπους από γενιά σε γενιά ως ο πιο φειδωλός. Έχοντας μεσημεριανό γεύμα, οι άνθρωποι ξεκουράστηκαν πριν επιστρέψουν ξανά στις δουλειές τους.
Πιστεύεται ότι το φαγητό πρέπει να «θεραπεύεται», επειδή οι σωματικές ενέργειες σε γεμάτο στομάχι μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν πόνο, πολλοί άνθρωποι έπρεπε να παρατηρήσουν μια τόσο αρνητική επίδραση της δραστηριότητας μετά από ένα πλούσιο δείπνο.
Η δραστηριότητα με γεμάτο στομάχι είναι πραγματικά επιβλαβής, ένα όργανο γεμάτο με τροφή είναι ευάλωτο σε εξωτερικές βλάβες, και ως εκ τούτου αρπακτικά - λύκοι, λιοντάρια και άλλα, ικανά να καταναλώνουν αρκετές δεκάδες κιλά κρέατος κάθε φορά, πηγαίνουν αμέσως στο κρεβάτι μετά από ένα πλούσιο δείπνο. Επιπλέον, το κύριο καθήκον τους έχει ολοκληρωθεί, αυτοί και οι απόγονοί τους τρέφονται, και αυτές οι διακοπές αξίζουν.
Ωστόσο, μετά το μεσημεριανό γεύμα, εξαφανίζεται όχι μόνο η σωματική δύναμη, αλλά και η επιβάρυνση της ψυχικής ενέργειας. Η λύση των διανοητικών προβλημάτων δίνεται με μεγάλη δυσκολία παρά με άδειο στομάχι, είναι επίσης καλύτερο να τα αναβάλλετε για άλλη φορά. Πώς εξηγείται αυτό το γεγονός;
Αιτίες υπνηλίας μετά το μεσημεριανό γεύμα
Αποδεικνύεται ότι η επιθυμία να κοιμηθεί λίγο μετά από ένα πλούσιο γεύμα δεν είναι μόνο αυτοάμυνα του σώματος από εξωτερικές σωματικές επιρροές. Μαζί με τη σωματική δραστηριότητα κατά την περίοδο μετά το γεύμα, η ψυχική δραστηριότητα είναι επίσης περιορισμένη. Οι επιστήμονες διερεύνησαν αυτό το γεγονός λεπτομερώς και κατέληξαν σε ορισμένα συμπεράσματα που κατέστησαν δυνατή την κατανόηση του τι ακριβώς συμβαίνει στο ανθρώπινο σώμα μετά το φαγητό, γιατί κάποιος θέλει να κοιμηθεί.
Αποδείχθηκε ότι η επιθυμία για ύπνο σχετίζεται με αύξηση της γλυκόζης στο αίμα. Με την αύξηση του, μέρος των εγκεφαλικών κυττάρων παύει να στέλνει σήματα αφύπνισης και αυτές οι δομές που συνθέτουν την ορεξίνη καταστέλλονται ιδιαίτερα έντονα. Δηλαδή, αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη μετάβαση από την εγρήγορση στον ύπνο και το αντίστροφο. Οι υδατάνθρακες που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα μαζί με τα τρόφιμα φταίνε επίσης. Η εμφάνισή τους συνοδεύεται από την παραγωγή σεροτονίνης, μιας ορμόνης απόλαυσης που βυθίζει ένα άτομο σε μια ήρεμη κατάσταση. Η υπερβολική ηρεμία οδηγεί αναπόφευκτα στην επιθυμία να κοιμηθούμε λίγο.
Υπάρχει μια άλλη άποψη - ορισμένοι επιστήμονες επισημαίνουν ορισμένες αδυναμίες, αδυναμίες που υπάρχουν στο σώμα κάθε ατόμου. Έτσι, με την ενεργοποίηση του πεπτικού συστήματος, ένας μεγάλος όγκος αίματος σπρώχνει σε αυτό. Σε αυτήν την περίπτωση, ο εγκέφαλος είναι κάπως στερημένος, δεν παρέχεται αίμα για κανονική εργασία, υπάρχει κάποιο λιμό οξυγόνου. Και επομένως ένα άτομο τείνει ακαταμάχητα να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ενώ το φαγητό πέπτει.
Πώς να απαλλαγείτε από την υπνηλία το απόγευμα;
Παρά το γεγονός ότι η επιθυμία για ύπνο μετά το φαγητό είναι αρκετά φυσική και φυσιολογικά επαληθευμένη, πολλοί άνθρωποι πρέπει να λύσουν σημαντικά προβλήματα το απόγευμα, συμπεριλαμβανομένου του απογεύματος. Τι να κάνετε αν δεν θέλετε να απολαύσετε ύπνο και ξεκούραση αυτή τη στιγμή; Η απάντηση θα είναι αρκετά φυσική: για να μην νιώσετε υπνηλία το απόγευμα, αρκεί να τρώτε πιο εύκολα. Εάν σκοπεύετε να κάνετε σημαντικά πράγματα το απόγευμα, μην τρώτε υπερβολικά, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα γλυκόζης και υδατανθράκων. Μπορείτε να επιλέξετε άπαχο κρέας, σαλάτες, ελαφριές σούπες. Αυτός είναι ο ευκολότερος και πιο φυσικός τρόπος για να ξεπεραστεί η υπνηλία το απόγευμα.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πεπτικούς επιταχυντές - ή να πιείτε τονωτικά ποτά, όπως καφέ ή δυνατό τσάι. Αλλά είναι καλύτερο να κάνετε το σώμα ένα διάλειμμα για ξεκούραση - τουλάχιστον 15 λεπτά. Λίγα λεπτά από έναν υπνάκο μπορεί να αποκαταστήσει εντελώς τη δύναμη και να εξασφαλίσει αποτελεσματική εργασία τις επόμενες ώρες.
Ενδιαφέρον γεγονός: η επιθυμία για ύπνο μετά το δείπνο δεν εκφράζεται σε όλους τους ανθρώπους. Κάποιος δεν αισθάνεται σχεδόν αυτή την κούραση, αλλά κυριολεκτικά καταστρέφει άλλους ανθρώπους. Εάν γνωρίζετε την ατομική σας τάση για έναν απογευματινό υπνάκο, θα πρέπει να ελευθερώσετε αυτήν τη φορά από σημαντικά θέματα, μεταφέροντάς τα σε άλλη ώρα.
Έτσι, η επιθυμία για ύπνο μετά το δείπνο είναι αρκετά φυσική · αυτός είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός που όχι μόνο έχουν οι άνθρωποι, αλλά και πολλά ζώα. Η ξεκούραση μετά το φαγητό συμβάλλει στην επιτυχή πέψη των τροφίμων, στην αποκατάσταση της δύναμης Είναι καλύτερα να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να χαλαρώσετε μετά το φαγητό, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, είναι καλύτερα να μην τρώτε υπερβολικά.
