Αφού ξυπνήσει μετά τον ύπνο και ακόμη και μόλις σηκωθεί μετά από μια μακρά συνεδρίαση, ένα άτομο τεντώνεται συνήθως Η διαρκής παραμονή στην ίδια θέση δεν είναι φυσιολογική για το σώμα, τόσο σε όνειρο όσο και στην πραγματικότητα. Η καθιστή θέση δεν είναι τόσο χαλαρή όσο φαίνεται. Και κατά τη διάρκεια του ύπνου, το οποίο γενικά μπορεί να συμβεί μόνο σε λίγες πόζες, υπάρχει μια σταθερή πίεση ολόκληρου του σωματικού βάρους σε ξεχωριστές επιφάνειες - πίσω, πλάγια. Αυτό είναι επίσης σημαντικό βάρος.
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μετά από παρατεταμένη συνεδρίαση ή ψέματα, μεμονωμένα μέρη του σώματος μπορούν ακόμη και να μουδιάσουν, να χάσουν την ευαισθησία για λίγο. Το ποτό είναι ένα είδος μίνι-χρέωσης. Αλλά γιατί ακριβώς χρειάζεται, γιατί είναι τόσο σημαντικό για το σώμα που έχει γίνει κυριολεκτικά ενστικτώδης δράση;
Το πρωί πίνοντας - Γιατί είναι σημαντικό;
Με μακρά παραμονή του σώματος σε μία θέση, χωρίς κίνηση, η ροή του αίματος επιβραδύνεται. Οι ανάγκες σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά των μυών και των οργάνων σε μια τέτοια στιγμή είναι ελάχιστες, ακόμη και τα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία μειώνονται και λειτουργούν με τρόπο μέτριας δραστηριότητας. Εξάλλου, το ανθρώπινο σώμα είναι τέτοιο που παρέχει τα πάντα στο πλαίσιο της αναγκαιότητας. Με ελάχιστες ανάγκες που σχετίζονται, για παράδειγμα, για χαλαρούς μύες κατά τον ύπνο, ένα σημαντικό μέρος των τριχοειδών απλώς επικαλύπτεται. Αλλά με το ξύπνημα, η κατάσταση αλλάζει.
Η κινητήρια δραστηριότητα δημιουργεί ένα φορτίο στους μυς, χρειάζονται περισσότερη διατροφή, το αίμα πρέπει να ρέει πλήρως. Είναι απαραίτητο να ανοίξετε όλα τα τριχοειδή αγγεία, να κάνετε μια εύκολη προθέρμανση στους μυς, να το προετοιμάσετε για νέα φορτία.Αυτό δεν μπορεί να γίνει απότομα, το ίδιο το σώμα θα διαμαρτυρηθεί εναντίον του. Είναι απίθανο ακόμη και ένα άτομο να μπορεί να σηκωθεί απότομα μετά από μακρύ ύπνο, και αμέσως να τρέξει, ή να αρχίσει να εκτελεί άλλες σημαντικές σωματικές δραστηριότητες. Πρώτον, το σώμα πρέπει να ξυπνήσει.
Η φύση έχει προετοιμάσει τον άνθρωπο για το γεγονός ότι μπορεί να απαιτείται σωματική προσπάθεια αμέσως μετά τον ύπνο, Το γουλιά σας επιτρέπει να μεταβείτε από κατάσταση ηρεμίας σε ενεργές κινήσεις σε λίγα δευτερόλεπτα χωρίς κίνδυνο για το σώμα και με πλήρη δύναμη.
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν εκτείνεται ένα άτομο;
Το να πιείτε τον ύπνο ή να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια θέση είναι ευχαρίστηση - όλοι το σημειώνουν αυτό το γεγονός. Αυτό διασφαλίζεται από τη σύνδεση αυτής της δράσης με το κέντρο της ευχαρίστησης στον εγκέφαλο · η ίδια η φύση ενθαρρύνει το γουλιά. Όταν ένα άτομο ή ένα ζώο κάνει τράβηγμα, μια ελαφριά μυϊκή ένταση διατρέχει ολόκληρο το σώμα, μετά την οποία η χαλάρωση έρχεται ξανά. Έτσι το σώμα δίνει το πρώτο ελαφρύ φορτίο στους μυς χαλαρούς μετά τον ύπνο ή στην ίδια θέση, ανοίγει τα τριχοειδή αγγεία, επιταχύνει τη ροή του αίματος και κατευθύνει τη ροή των θρεπτικών ουσιών, οξυγόνου σε όλο το σώμα.
Ενδιαφέρον γεγονός: Υπάρχουν πολλές ενέργειες και μικροκινητικές ενέργειες με τις οποίες το σώμα ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες, και άλλα ζωτικά σημεία. Έτσι, με υποθερμία, εμφανίζεται τρέμουλο, το οποίο επιταχύνει επίσης τη ροή του αίματος και σας επιτρέπει να ζεσταίνετε το σώμα λόγω μικρών αλλά συχνών συσπάσεων των μυών. Και υπάρχει χασμουρητό, το οποίο βοηθά στην εξάλειψη της ανεπάρκειας οξυγόνου.Αυτές είναι ανεξέλεγκτες ενέργειες, αλλά ένα άτομο μπορεί να ελέγξει το γουλιά.
Πώς να ξυπνήσετε για να ξυπνήσετε ολόκληρο το σώμα;
Το ποτό μετά τον ύπνο δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά είναι επίσης χρήσιμο. Δεν πρέπει ποτέ να ξυπνήσετε βιαστικά, αμέσως να σηκωθείτε και να τρέξετε κάπου, είναι πολύ μεγάλο άγχος για το σώμα. Μην το κάνετε μετά από μια μακρά συνεδρίαση - στον υπολογιστή, στην εργασία. Η ίδια η φύση έχει δώσει στον άνθρωπο μηχανισμούς που μπορούν να προετοιμάσουν ανώδυνα το σώμα για άγχος, να το μεταφέρουν σε ένα νέο καθεστώς. Ξυπνήστε, πρέπει σίγουρα να τεντώσετε.
Το γουλιά είναι πολύ καλό, αλλά δεν αντικαθιστά μια πλήρη πρωινή άσκηση. Μια μικρή προθέρμανση με μέτρια φορτία φέρνει πολλά οφέλη μετά τον ύπνο, προετοιμάζει το σώμα καλά για την επερχόμενη μέρα, αυξάνει την πρωινή απόδοση. Και δίνει υγεία και καλή διάθεση. Για να αποκτήσετε μια τόσο χρήσιμη συνήθεια αξίζει κάθε άτομο.
Συνοψίζοντας όλα τα γεγονότα και τις αποχρώσεις που σχετίζονται με το γουλιά γουλιά, αξίζει να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια ενστικτώδη ενέργεια που απαιτείται για την αναζωογόνηση των μυών και την επιτάχυνση της ροής του αίματος, για τη μεταφορά του σώματος από μια κατάσταση ανάπαυσης στην αφύπνιση. Είναι σίγουρα απαραίτητο να κάνετε τέντωμα με ευχαρίστηση και αργά. Το ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι επίσης χρήσιμο. Αφού καθίσετε μία ή δύο ώρες στον υπολογιστή, φροντίστε να σηκωθείτε και να τεντωθείτε - αυτό θα σας ενθαρρύνει, θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε την προσοχή. Αυτό συμβαίνει ακριβώς όταν αξίζει να πάρουμε ένα παράδειγμα από ζώα που δεν αρνούνται να πιουν.
