Απολαμβάνοντας τη ζεστασιά του ήλιου, οι άνθρωποι γνωρίζουν τα μειονεκτήματά του - κυρίως για την υγεία του δέρματος. Οι θερμές ακτίνες του ήλιου επιταχύνουν τη γήρανση και κάθε ηλιακό έγκαυμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Γιατί μπορεί να είναι επικίνδυνος ο ήλιος;
Ο ήλιος στέλνει ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία στη γη. Αποτελείται από υπεριώδεις ακτίνες, ορατό φως και υπέρυθρη ακτινοβολία, δηλαδή θερμότητα. Οι ακτίνες UV-B μικρού κύματος που διεισδύουν στην επιδερμίδα μπορούν να βλάψουν τους πυρήνες των κυττάρων και να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος. Οι ακτίνες UVA με μεγαλύτερο μήκος κύματος διεισδύουν στο δέρμα ακόμη πιο βαθιά. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος, αλλά συχνότερα προκαλούν αλλεργίες και επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Η υπέρυθρη ακτινοβολία ενισχύει το σχηματισμό κηλίδων ηλικίας.
Ο χρόνος και η τοποθεσία παίζουν ρόλο στον ήλιο;
Υπάρχει καλός λόγος για μια σιέστα - ένα μεγάλο μεσημεριανό διάλειμμα στις χώρες της Μεσογείου, επειδή μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ. ο ήλιος βρίσκεται στο αποκορύφωμά του και στέλνει περίπου το 50% της ημερήσιας δόσης των ακτίνων UV στη γη. Ακόμα και τα σύννεφα είναι άσχετα, επειδή η συννεφιά διασκορπίζει τις ακτίνες του ήλιου και εντείνει την υπεριώδη ακτινοβολία. Στα βουνά και στη θάλασσα, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο: σε υψόμετρο 1000 μέτρων, η υπεριώδης ακτινοβολία αυξάνεται κατά 10-15% και η επιφάνεια του νερού αντανακλά την ακτινοβολία, ενισχύοντας την.
Τι συμβουλεύουν οι δερματολόγοι;
Για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, οι γιατροί προτείνουν ένα μοντέλο τριών βημάτων: φροντίδα του ήλιου, ρούχα και αποφυγή υπερβολικής υπεριώδους ακτινοβολίας.Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα: τα αθλήματα και άλλες ψυχαγωγικές δραστηριότητες πρέπει να διεξάγονται όποτε είναι δυνατόν τις πρωινές ή τις βραδινές ώρες και το σώμα πρέπει να προστατεύεται με ρούχα. Και μην ξεχνάτε το αντηλιακό. Τα καλύμματα κεφαλής είναι επίσης πολύ σημαντικά. Το δέρμα στο κεφάλι μαυρίζει ιδιαίτερα γρήγορα εάν τα μαλλιά είναι λεπτά.
Πώς να πάρετε αρκετή βιταμίνη D;
Η προστασία από τον ήλιο είναι σημαντική, αλλά το δέρμα χρειάζεται ακτίνες UV-B για την παραγωγή βιταμίνης D. Το αντηλιακό απορροφά αρκετή ακτινοβολία. Παρ 'όλα αυτά, οι δερματολόγοι συνιστούν μέτρια ηλιοθεραπεία και προειδοποιούν ότι σε ημέρες έντονου ήλιου αρκεί να περπατήσετε στο κατάστημα για να πάρετε την απαραίτητη δόση του ήλιου.
Είναι δυνατόν να προετοιμάσετε το δέρμα για τον ήλιο;
Μόνο ένα μικρό. Είναι λογικό να συμπεριφέρεται έξυπνα: επαναλαμβανόμενη βραχυπρόθεσμη έκθεση στον ήλιο, αλλά έτσι ώστε να μην εμφανίζεται ακόμη και ερυθρότητα του δέρματος Οι γιατροί συμβουλεύουν να ενισχύσουν την άμυνα από το εσωτερικό: για παράδειγμα, οι ντομάτες και οι πιπεριές παρέχουν στο δέρμα πολλά προστατευτικά αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, το πράσινο τσάι βοηθά στη βελτίωση της αυτοπροστασίας του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι τα προϊόντα δεν αντικαθιστούν το αντηλιακό, τα ρούχα και τα καλύμματα κεφαλής.
Πώς λειτουργούν τα αντηλιακά;
Περιέχουν φίλτρα προστασίας από τον ήλιο που εμποδίζουν ή απορροφούν τις ακτίνες UV. Τα μεταλλικά φίλτρα δρουν σαν μικροσκοπικοί καθρέφτες, αντανακλώντας την ακτινοβολία. Η δράση τους γίνεται αμέσως μετά την εφαρμογή της κρέμας. Τα χημικά φίλτρα χρειάζονται συνήθως λίγο χρόνο. Διεισδύουν στο δέρμα και απορροφούν επιβλαβείς ακτίνες.Σε πολλά προϊόντα, και οι δύο τύποι φίλτρων συνδυάζονται.
Πώς να βρείτε ένα κατάλληλο προϊόν;
Η χρήση κρέμας, λαδιού, γάλακτος ή λοσιόν δεν είναι μόνο θέμα γεύσης, αλλά και οι ανάγκες φροντίδας και προστασίας του δέρματος. Το ξηρό δέρμα χρειάζεται εντατική φροντίδα, απαιτεί προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Για ευαίσθητο δέρμα υπάρχουν υποαλλεργικά προϊόντα χωρίς γεύσεις, βαφές και συντηρητικά. Εάν το δέρμα είναι επιρρεπές σε ακμή, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα προϊόν χωρίς λίπος και γαλακτωματοποιητές.
Πώς να εφαρμόσετε αντηλιακό;
Εάν εφαρμοστεί λεπτά ή άνισα, η προστασία από τον ήλιο δεν θα είναι επαρκής. Ο έλεγχος μπορεί να θεωρηθεί 2 χιλιοστόγραμμα αντηλιακού ανά 2 εκατοστά δέρματος. Για το πρόσωπο, απαιτείται περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού κρέμα, τουλάχιστον για έναν ενήλικα. Υπολογίστε τον καθορισμένο χρόνο προστασίας μειώνοντάς τον ελαφρώς. Μετά από κάθε δύο ώρες στον ήλιο, απλώστε ξανά την κρέμα - σε όλα τα μέρη του σώματος. Μην παραμελείτε τις περιοχές του λαιμού και των ωμοπλάτων. Εάν κάνετε ποδήλατο, θα πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα τα χέρια σας.
Πώς τα αντηλιακά προϊόντα φροντίζουν το δέρμα σας;
Παρέχουν στο δέρμα υαλουρονικό οξύ, το οποίο το δέρμα χρειάζεται περισσότερο τις ζεστές μέρες. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά συστατικά ενισχύουν το δέρμα και εξουδετερώνουν τη φωτογήρανση του δέρματος. Καταπραϋντικοί παράγοντες, όπως το πανθενόλη ή το λάδι carangi, αποτρέπουν τον ερεθισμό από τον ήλιο.
Είναι μόνο αρκετό μακιγιάζ για τις καλοκαιρινές καθημερινές;
Ανεξάρτητα από την τοποθεσία, στο αυτοκίνητο ή στο γραφείο, οι ακτίνες UV-A διεισδύουν ακόμη και μέσα από το τζάμι. Πολλές κρέμες περιλαμβάνουν έναν παράγοντα προστασίας από τον ήλιο. Όσοι σκέφτονται την ασφάλεια μπορούν να συνδυάσουν το μακιγιάζ με ένα προστατευτικό προϊόν.
Τι χρειάζεται το δέρμα μετά το μαύρισμα;
Για να μετριάσετε την κατάσταση του δέρματος, πρέπει να ξεπλύνετε τα προϊόντα προστασίας. Τώρα ελάτε σε βολικό μετά το μαύρισμα κρέμας με συστατικά για αναγέννηση - βιταμίνες C και E ή τα καταπραϋντικά συστατικά της φουντουκιάς και της καλέντουλας. Ένας αποτελεσματικός βοηθός είναι η αλόη βέρα. Μια επιπλέον ευχαρίστηση είναι ο θερμικός ψεκασμός από το ψυγείο.
Λόγω του γεγονότος ότι η υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία είναι επιβλαβής για την υγεία, πρέπει κανείς να λάβει σοβαρά υπόψη το ζήτημα της προστασίας, χωρίς να εξοικονομεί χρόνο και χρήμα.
