Μπαίνοντας σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ, μπορεί κανείς να εκπλαγεί μόνο με την αφθονία που παρουσιάζεται στα ράφια. Αλλά ποια προϊόντα αξίζει να επιλέξετε και ποια θα είναι πιο χρήσιμα; Πολλοί άνθρωποι θέτουν αυτές τις ερωτήσεις και, επομένως, είναι λογικό να φωτίζουμε τη λίστα με τα πιο πολύτιμα βρώσιμα πράγματα που είναι πλέον διαθέσιμα σε όλους.
Αυτή η λίστα θα περιλαμβάνει όχι μόνο μερικές ακριβές λιχουδιές. Πολλά προϊόντα που παράγονται στη Ρωσία και καλλιεργούνται στις βόρειες περιοχές έχουν επίσης εξαιρετική αξία.
Έβδομη θέση - παντζάρια
Τα τεύτλα πωλούνται σίγουρα σε όλα τα καταστήματα, επειδή οι νοικοκυρές το αγοράζουν ενεργά για μαγείρεμα μπορς, για σαλάτες. Και το κάνουν εντελώς άσκοπο, γιατί αυτή η ρίζα είναι γεμάτη βιταμίνες και χρήσιμες ουσίες που είναι απολύτως απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα. Περιέχει βιταμίνες A και C, βιταμίνες της ομάδας Β, PP.
Υπάρχουν επίσης απαραίτητα αμινοξέα και πολλά άλλα που έχουν συσφικτική επίδραση στο σώμα. Αυτή η ρίζα μπορεί να συνιστάται για αναιμία, ανεπάρκεια βιταμινών, ειδικά εποχιακή, άνοιξη. Σε τελική ανάλυση, τα θρεπτικά συστατικά αποθηκεύονται σε αυτό όλο το χρόνο. Δεν μπορείτε να τρώτε τεύτλα μόνο για άτομα με αδύναμα νεφρά ή διαβήτη.
Έκτη θέση - λευκό λάχανο
Το λάχανο είναι ένα άλλο αρκετά κοινό, αλλά εξαιρετικά υγιές λαχανικό. Έχει βιταμίνη C, καθώς και μαγγάνιο, λιπαρά οξέα.Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αυτή η ίνα ομαλοποιεί την πεπτική διαδικασία και καθαρίζει το πεπτικό σύστημα, αφαιρώντας επιβλαβείς ουσίες.
Θα πρέπει να τρώτε λάχανο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, από τότε η θρεπτική του αξία είναι αρνητικήΔηλαδή, το σώμα ξοδεύει περισσότερη ενέργεια από την επεξεργασία του από ότι λαμβάνει μαζί του. Ωστόσο, με γαστρεντερικά προβλήματα και δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, είναι πιο λογικό να αρνηθείτε αυτό το λαχανικό.
Πέμπτη θέση - κολοκύθα
Η κολοκύθα είναι ένα προϊόν πλούσιο σε πηκτίνη, β-καροτένιο, κάλιο, το οποίο είναι αντιοξειδωτικό, ενισχύει την όραση, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Και όλα αυτά - για να μην αναφέρουμε την εξαιρετική θρεπτική αξία της κολοκύθας, η οποία αξίζει σίγουρα να εισαχθεί στη διατροφή ανά εποχή.
Οι αποξηραμένοι σπόροι κολοκύθας είναι επίσης χρήσιμοι, οι οποίοι δεν είναι μόνο πλούσιοι σε πρωτεΐνες και χρήσιμες ουσίες, αλλά έχουν επίσης την ικανότητα να καθαρίζουν το σώμα των παρασίτων. Η κολοκύθα δεν μπορεί να καταναλωθεί με διάρροια και γαστρίτιδα, με διαβήτη, σε όλες τις άλλες περιπτώσεις θα είναι χρήσιμη μόνο.
Τέταρτη θέση - άγρια φράουλα
Οι άγριες φράουλες είναι εξαιρετικά πλούσιες σε βιταμίνες και περιέχει πολύ σίδηρο, που ανανεώνει το αίμα και βελτιώνει την ποιότητά του. Και το πιο χαρούμενο είναι ότι οι φράουλες εμφανίζονται στα δάση στις αρχές του καλοκαιριού, όταν το σώμα πρέπει να ανακάμψει μετά από ελαττωματική βιταμίνη την άνοιξη και μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το θέμα με τον καλύτερο τρόπο.
Εκτός, Αυτό το μούρο δεν είναι πολύ ευαίσθητο στη μόλυνση., μπορεί να συλλεχθεί σχεδόν παντού, καθώς δεν έχει τη δυνατότητα να συσσωρεύει επικίνδυνες ουσίες.
Τρίτη θέση - βατόμουρα
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα βατόμουρα μπορούν να ενισχύσουν την όραση, να βελτιώσουν την ποιότητα του αμφιβληστροειδούς, αλλά η σύγχρονη έρευνα έχει δείξει ότι αυτό απέχει πολύ από όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες. Είναι αντιοξειδωτικό και η τακτική χρήση του σε τρόφιμα, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα.
Οι γιατροί δείχνουν ότι από αυτή την άποψη, λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά όσο πολλά φάρμακα. Και επομένως, μην χάσετε την εποχή των μούρων, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτά τα δώρα της φύσης, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ανθρώπινη υγεία, ενώ ταυτόχρονα επιλύουν το πρόβλημα των ελλείψεων βιταμινών.
Δεύτερη θέση - Αβοκάντο
Ορισμένοι εμπειρογνώμονες βάζουν πρώτα τα αβοκάντο, θεωρώντας το το πιο χρήσιμο προϊόν στον κόσμο. Με πολλούς τρόπους, αυτή η γνώμη αποδεικνύεται αρκετά αιτιολογημένη, επειδή δεν καταλαμβάνει χρήσιμες ιδιότητες σε αυτό το έμβρυο. Οι βιταμίνες της ομάδας Β περιέχονται σε αυτήν σε μεγάλες ποσότητες, υπάρχουν επίσης λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση αβοκάντο έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα - το καρδιαγγειακό σύστημα επιστρέφει στο φυσιολογικό, το νευρικό σύστημα ενισχύεται, σχηματίζονται ενεργά νέα ερυθρά αιμοσφαίρια και βελτιώνεται η λειτουργία της καρδιάς.
Χαίρομαι που σήμερα αυτό το προϊόν έχει γίνει προσιτό για όλους και πωλείται σε κάθε σούπερ μάρκετ, κανείς δεν έχει προβλήματα με την αγορά του, και ως εκ τούτου αξίζει να το χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον σε μικρές ποσότητες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αβοκάντο σε σαλάτες και πιάτα με ψάρι, και επιπλέον, τα υπολείμματα πολτού και φλούδας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μάσκες προσώπου για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος και να το θρέψετε με θεραπευτικό λάδι αυτού του προϊόντος.Και οι σπόροι μπορούν να φυτρώνουν για να πάρουν όμορφα δέντρα, τα οποία μπορούν επίσης να αρχίσουν να αποδίδουν καρπούς στο σπίτι.
Το πιο χρήσιμο προϊόν
Το πιο υγιές προϊόν είναι τα κουκουνάρια.. Το κουκουνάρι είναι ένας αναγνωρισμένος ηγέτης στη λίστα των υγιών προϊόντων. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό προϊόν που μπορεί να διατηρήσει την ανθρώπινη υγεία στο υψηλότερο επίπεδο. Επιπλέον, οι τεχνίτες της Σιβηρίας παράγουν γάλα καρυδιάς, βούτυρο και άλλα προϊόντα που αντικαθίστανται επιτυχώς από ζώα και είναι μόνο πιο νόστιμα, πιο αρωματικά και πιο υγιεινά. Σε ένα καρύδι υπάρχει μια τεράστια ποσότητα μικροστοιχείων, βιταμινών και μακροστοιχείων, ξεκινώντας από κάλιο και ψευδάργυρο, και τελειώνει με μολυβδαίνιο, κοβάλτιο, ασήμι. Τα καρύδια τρέφουν το σώμα με ενέργεια γενικά, επηρεάζουν θετικά το αναπαραγωγικό σύστημα τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών, μπορεί να συνιστάται για έγκυες γυναίκες. Αυτό το προϊόν μπορεί να είναι ένα καλό υποκατάστατο του κρέατος στη διατροφή των χορτοφάγων.
Αυτή είναι μια λίστα με τα πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να αγοράζουν και να τρώνε όλοι. Ως επί το πλείστον, αυτά είναι φθηνά και πάντα διαθέσιμα στο εμπόριο προϊόντα - εκτός από, ωστόσο, τα κουκουνάρια, τα οποία δεν είναι πραγματικά φθηνά. Αλλά αυτά τα προϊόντα δεν είναι τα μόνα που μπορούν να ωφελήσουν το σώμα και δεν πρέπει να εστιάζετε μόνο σε αυτά. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η ανθρώπινη διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, και ιδανικά όλα πρέπει να είναι παρόντα σε αυτό - ψάρια και κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και δημητριακά. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, όλα όσα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας και της ζωτικότητας θα εισέλθουν πραγματικά στο σώμα.