Είναι γενικά αποδεκτό ότι η σωματική εργασία είναι πιο περίπλοκη και κουραστική από την ψυχική. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο αισθάνεται την ίδια κόπωση, σαν να εργαζόταν σωματικά. Αξίζει να καταλάβουμε γιατί το σώμα αντιδρά έτσι;
Γιατί συμβαίνει κόπωση;
Ανεξάρτητα από τον τύπο της κόπωσης, σχετίζεται με το νευρικό σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σωματική και ψυχική κόπωση είναι πολύ παρόμοια στις αισθήσεις. Όταν ένα άτομο ασχολείται με σωματική εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχει αλλαγές στο κεντρικό νευρικό σύστημα, καθώς και στον μυϊκό ιστό. Καθ 'όλη τη διαδικασία εργασίας, ο εγκέφαλος στέλνει σήματα μέσω των οποίων πραγματοποιούνται διάφορες κινήσεις. Ένα άτομο, φυσικά, δεν το αντιλαμβάνεται αυτό, όλες οι ενέργειες συμβαίνουν αυτόματα. Ωστόσο, ακόμη και για ελάχιστη κίνηση των δακτύλων, ο εγκέφαλος απαιτεί την κατάλληλη εντολή.
Κατά τη διάρκεια της ψυχικής εργασίας, το σώμα πρέπει συνήθως να παραμείνει στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται κόπωση των σκελετικών μυών στατικού τύπου. Επίσης, σε μέρη του σώματος που δεν κινούνται, εμφανίζεται στασιμότητα του αίματος και του υγρού που περιέχεται στους ιστούς. Αυτό προκαλεί ένα αίσθημα σωματικής κόπωσης. Με αυτόν τον τρόπο, η κόπωση δεν εξαρτάται από τη φύση της εργασίας που έχει γίνειαλλά μπορεί να διαφέρουν στα συμπτώματα.
Όταν ένα άτομο κουράζεται, ανεξάρτητα από τον λόγο, η αποτελεσματικότητα της εργασίας του μειώνεται και αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Εάν η εργασία ήταν φυσική, η αντοχή των μυών, ένας δείκτης δύναμης, μειώνεται, εμφανίζεται αδυναμία στο σώμα.Επίσης, ο συντονισμός των κινήσεων επιδεινώνεται και το σώμα αρχίζει να ξοδεύει περισσότερους πόρους για την εκτέλεση των ίδιων ενεργειών.
Με ψυχικό στρες, ο εγκέφαλος υποφέρει πρώτα Αρχίζει να επεξεργάζεται τις εισερχόμενες πληροφορίες πιο αργά. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο για ένα άτομο να θυμάται, να επικεντρώνεται σε ένα πράγμα και να εναλλάσσεται μεταξύ διαφορετικών εργασιών. Το θεωρητικό υλικό απορροφάται ελάχιστα, το οποίο θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα οικείο σε κάθε μαθητή.
Η σχέση μεταξύ κόπωσης και κόπωσης
Η κόπωση είναι συνεχής σύντροφος της κόπωσης, αλλά αυτές είναι διαφορετικές έννοιες. Η κόπωση είναι μια φυσική, φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε οποιοδήποτε φορτίο. Κόπωση - μια ψυχική εμπειρία ενός ατόμου που εμφανίζεται λόγω κόπωσης.
Ενδιαφέρον γεγονός: Η κόπωση είναι ένα συναίσθημα που δεν αντιστοιχεί πάντα στην πραγματική κόπωση του σώματος. Για παράδειγμα, εάν η εργασία είναι ενδιαφέρουσα ή υπάρχει ισχυρό κίνητρο, η κόπωση γίνεται αισθητή πολύ λιγότερο. Και το αντίστροφο - η συνειδητοποίηση του νοήματος της εργασίας και άλλων παραγόντων σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα πιο κουρασμένοι, αν και στην πραγματικότητα το σώμα είναι ακόμα έτοιμο να εργαστεί.
Φαίνεται ότι η κόπωση είναι μια αρνητική εμπειρία που επιδεινώνει μόνο την κατάσταση του σώματος. Στην πραγματικότητα, έχει μεγάλο όφελος, δηλαδή, επιτρέπει σε ένα άτομο να γνωρίζει ότι πλησιάζει η εξάντληση και είναι καιρός να σταματήσει να εργάζεται. Με τη βοήθειά του, αποφεύγεται η υπέρταση και οι συνέπειές της. Η κόπωση πυροδοτεί επίσης διαδικασίες αποκατάστασης στο σώμα και βοηθά στην γρήγορη επιστροφή στο φυσιολογικό.Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μην αγνοήσετε αυτό το συναίσθημα, αλλά τουλάχιστον να κάνετε ένα διάλειμμα.
Ενδιαφέρον γεγονός: εάν ένα άτομο, κατά τη διάρκεια της ψυχικής δραστηριότητας, διαβάσει τα ίδια κομμάτια του κειμένου αρκετές φορές, διασχίζει τα μάτια μιας φράσης χωρίς να καταλάβει το περιεχόμενο, αντιδρά οδυνηρά σε προηγουμένως αόρατους ήχους και δυσκολεύεται να γράψει ομαλά και με ακρίβεια, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει έντονη υπερκόπωση. Χρειάζεστε επείγουσα ανάπαυση.
Η κόπωση οποιουδήποτε είδους σχετίζεται με τη νευρική εξάντληση του σώματος. Κατά τη διάρκεια της ψυχικής εργασίας, ένα άτομο διαμένει συχνά σε μία στάση. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μείωση της λειτουργικότητας των στατικών μυών, στασιμότητα υγρού στους ιστούς και αίμα σε εκείνα τα μέρη του σώματος που έχουν παραμείνει ακίνητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, η κόπωση είναι παρόμοια με τη φυσική.