![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2263/image_ek89iFYq1dwkbxzzpo.jpg)
Τα όργανα και τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής απαιτούν θρεπτικά συστατικά. Πρέπει να αποκαταστήσουν το χαμένο ενεργειακό κόστος, καθώς και να συμβάλουν στην αυτοανανέωση της δομής ολόκληρου του οργανισμού.
Τα θρεπτικά συστατικά είναι οι έξι βασικοί τύποι, αυτοί είναι: νερό, μέταλλα, βιταμίνες και οι γνωστές πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Καθένα από τα οποία εκτελεί τις συγκεκριμένες λειτουργίες του για το σώμα.
Νερό
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2263/image_25Sowo08KNau.jpg)
Μπορεί να ονομαστεί καθολικός διαλύτης, καθώς εμπλέκεται σε όλες τις διαδικασίες του σώματος κατά τη λειτουργία του. Είναι φορέας ουσιών και ορμονών σε όλο το σώμα προς τα όργανα. Δεν επιτρέπει την αφυδάτωση των κυττάρων. Επίσης, το νερό βοηθάει πολύ στην καύση λίπους και βοηθά στη μείωση της όρεξης. Και όταν υπάρχει έλλειψη νερού στο σώμα, αρχίζει η ανανέωση και η αύξηση των λιποκυττάρων. Υπάρχει μια εξήγηση για όλα αυτά, καθώς το νερό συμβάλλει στη λειτουργία των νεφρών. Με τη σειρά του, εκτελεί τη λειτουργία της μετατροπής των λιποκυττάρων σε ενέργεια.
Μεταλλικά στοιχεία
Χωρίζονται σε μακρο και μικροθρεπτικά συστατικά. Η μακροεντολή απαιτείται από το σώμα σε μεγάλες ποσότητες και μικρο, αντίστοιχα, σε μικρές. Συμβάλλουν σε πολλές διαδικασίες ζωής, όπως η αντοχή του σκελετού, συνδέει τις πρωτεΐνες με τα λιπίδια, την ισορροπία νερού και οξέος-βάσης, ενισχύει το νευρικό σύστημα, δυναμώνει τους μυς. Εάν μία από τις ανόργανες ουσίες είναι ανεπαρκής στο σώμα, η απόδοση άλλων ορυκτών μειώνεται.
Βιταμίνες
Οι βιταμίνες είναι ιδιαίτερα σημαντικές, επειδή λόγω της έλλειψης μεταβολισμού στο σώμα. Με έναν ενεργό τρόπο ζωής, δεν αρκεί να τα περάσετε από φαγητό, συνιστάται να λαμβάνετε σύμπλοκα βιταμινών. Υποστηρίζουν τη χλωρίδα γαλακτικού οξέος του εντέρου, και εάν υπάρχει παραβίαση, για παράδειγμα, τροφική δηλητηρίαση, μπορεί να εμφανιστούν πολλές ασθένειες. Η διάρροια, η δυσκοιλιότητα, ο μετεωρισμός είναι οι συνέπειες μιας πεπτικής διαταραχής.
Σκίουροι
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2263/image_R1v1WhFn25z7.jpg)
Οι πρωτεΐνες παρέχουν πλαστικές διεργασίες στο σώμα, αποκαθιστούν την ενέργεια. Περιέχουν μια πλήρη σειρά αμινοξέων. Φυσικά, το σώμα παράγει πρωτεΐνες, αλλά όχι σε επαρκείς ποσότητες, οπότε πρέπει να τις φάτε σε φαγητό. Υπάρχει αυξημένη ανάγκη για πρωτεΐνες σε έγκυες γυναίκες και παιδιά.
Λίπη
Όταν εισέρχεστε στο σώμα, εκτελέστε λειτουργίες όπως ελαστικότητα και ενέργεια. Αποκαθιστούν τις ενώσεις που δαπανώνται για την ανανέωση του σώματος και της ενέργειας. Επίσης, η εισαγωγή στα κελιά δημιουργεί την απαραίτητη πλαστικότητα για να συντεθούν.
Υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες είναι υπεύθυνοι για την αναπλήρωση και αποκατάσταση της ανάγκης ενός οργανισμού όπως η ενέργεια. Οι υδατάνθρακες συνδέονται με τα λίπη και αυτό τους επιτρέπει να ανταλλάσσουν μεταξύ τους. Εκτελούν επίσης τη λειτουργία της πλαστικότητας των κυττάρων και συντίθενται εύκολα. Η πηγή υδατανθράκων είναι το άμυλο.