Οι εφιάλτες είναι όνειρα που φοβίζουν και θυμούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσον αφορά την εξέλιξη, ο ύπνος έχει δύο φάσεις (αργός και γρήγορος). Ο ύπνος για τον άνθρωπο είναι ένας συμβιβασμός μεταξύ ξεκούρασης και ασφάλειας. Γιατί λοιπόν έχετε εφιάλτες κατά τη διάρκεια του ύπνου;
Φάσεις ύπνου
Η αργή φάση είναι το κύριο και αρχαίο στάδιο του ανθρώπινου ύπνου. Η γρήγορη φάση προέκυψε κατά τη διάρκεια του μηχανισμού θέρμανσης, την έξοδο από την αδρανοποίηση ή τη διακοπή. Στη γρήγορη φάση, ένα άτομο ξυπνά γρήγορα, προσανατολίζεται και έρχεται συνειδητά στο τέλος του ύπνου. Η αργή φάση έχει σχεδιαστεί για να ξεκουράζει και να αποκαθιστά τις λειτουργίες της ψυχής. Μια τέτοια αλλαγή φάσης βοηθά στην αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας, αλλά διατηρεί την πιθανότητα κινδύνου στη μνήμη. Σε ένα όνειρο, ένα άτομο μπορεί να συνδυάσει υποσυνείδητα συναρπαστικά θέματα και τις σχέσεις του σε ένα όνειρο. Με αυτήν τη διαδικασία, ο ύπνος ενισχύει τη συναισθηματικότητα και την αντίληψή του.
Αιτίες των εφιάλτων σε ένα όνειρο
Ένα όνειρο έχει συχνά προληπτική λειτουργία. Οι εφιάλτες στους οποίους ένα άτομο πέφτει αυξάνουν μόνο το φόβο των υψών. Η ευαισθησία στον πόνο όταν πέφτεις σε ένα όνειρο εξαφανίζεται, αλλά αυτά τα συναισθήματα παραμένουν στο μυαλό και μπορούν να προβάλλονται, εκφράζοντας πόνο. Η συμβατικότητα του φόβου σε καταστάσεις με πτώση διαμορφώνεται σε ένα άτομο από την παιδική ηλικία. Το παιδί κατανοεί συνειδητά ότι χάνει την υποστήριξη του μόνο αφού αρχίσει να περπατά. Όταν πέφτει, το παιδί βιώνει πόνο, ο οποίος κατά τη διάρκεια ενός ονείρου εξελίσσεται σε φόβο απώλειας υποστήριξης.Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βάσει αυτών των καταστάσεων, εμφανίζονται εφιάλτες. Οι εφιάλτες αυξάνουν μόνο τη συναισθηματικότητα και ο φόβος των υψών εμφανίζεται ήδη στην πραγματική ζωή. Έτσι, ένας μεγάλος αριθμός ατόμων έχει φοβίες για το ένα ή το άλλο σύμπτωμα.
Τα όνειρα που φέρνουν στοργή από την παιδική ηλικία σχετίζονται με τη βαρύτητα. Οι άνθρωποι που αποφεύγουν τις φοβίες στη ζωή, όπως πτώσεις, περιορισμένους χώρους, νερό και άλλα πράγματα, συχνά στο επίπεδο του υποσυνείδητου μεταφέρουν τον φόβο τους στον ύπνο, ο οποίος φυσικά μετατρέπεται σε εφιάλτη για αυτούς. Εάν θεωρήσουμε ένα όνειρο με την εξέλιξη του χρόνου, τότε μπορεί να ερμηνευθεί ως επαναλαμβανόμενο. Αυτή είναι μια και η ίδια ψυχολογική διαδικασία, η οποία υπονοεί την επίδραση της κατάστασης και τα έμπειρα συναισθήματα στις αλλαγές στη φάση του ύπνου.
Η χρήση εφιάλτων από επιστήμονες
Οι εφιάλτες δεν βασίζονται μόνο στον φόβο. Οι επιστήμονες ερμηνεύουν ένα όνειρο εφιάλτη ως ανακούφιση. Ένα κακό όνειρο αντικατοπτρίζει το άγχος και το άγχος, μετά το οποίο αναπτύσσεται μια συγκεκριμένη εικόνα στον εγκέφαλο, η οποία παίζεται σε ένα όνειρο. Αυτό επηρεάζει καλά την ψυχή και δίνει ένα αποτέλεσμα στη ζωή. Το γεγονός είναι ότι σε ένα όνειρο, τα συναισθήματα που έφερε βιώνονται πολύ πιο εύκολα, και στη διαδικασία της αφύπνισης, ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι ήταν απλώς ένα κακό όνειρο.
Η εγρήγορση του εγκεφάλου συμβαίνει ακριβώς κατά τη διάρκεια της γρήγορης φάσης του ύπνου, η οποία επαναλαμβάνεται με συχνότητα 90 λεπτών. Η δραστηριότητα του εγκεφάλου αυξάνεται, αλλά η ικανότητα του σώματος να κινείται απουσιάζει. Αυτό έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο, παραμένει πάντα σε καλή κατάσταση. Οι εφιάλτες έχουν θετική επίδραση στο σώμα.Κατά τη διάρκεια ενός ονείρου η πίεση επιστρέφει στο φυσιολογικό, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται και η ανάπτυξη των κυττάρων συμβαίνει.
Πώς να αντιμετωπίσετε τους εφιάλτες;
Τα τρόφιμα και τα φάρμακα κατά τον ύπνο επηρεάζουν αρνητικά το ανθρώπινο σώμα, τα κύτταρα αρχίζουν να αναπτύσσονται έντονα και ο εγκέφαλος γίνεται γρήγορα πιο ενεργός, γεγονός που συχνά προκαλεί εφιάλτες.
Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι εφιάλτες μπορούν να σταματήσουν. Κατά τη διάρκεια ενός εφιάλτη, ο εγκέφαλος είναι ξύπνιος και η ικανότητα αλλαγής της πλοκής είναι μεγάλη. Συχνά ένα άτομο ξυπνά από έναν εφιάλτη και στη φαντασία του έρχεται με μια άλλη ιστορία που θα ήθελε να δει, αλλά αυτό είναι άσκοπο. Μέχρι τη στιγμή που το όνειρο επανέλθει, περνούν τουλάχιστον 90 λεπτά και κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, το όνειρο μπορεί απλά να εξαφανιστεί.
Οι εφιάλτες είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο για ένα άτομο, οπότε δεν χρειάζεται να τους φοβάσαι. Το συσσωρευμένο άγχος, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, με τη βοήθεια των εφιάλτων, απελευθερώνουν το σώμα από το ψυχικό στρες. Αυτοί οι παράγοντες πρέπει να ληφθούν υπόψη και να προετοιμαστούν προσεκτικά για τις φάσεις του ύπνου.