Ίσως κάθε άτομο στη ζωή του έχει βιώσει περιόδους υπνηλίας. Ένα άτομο μπορεί να κοιμηθεί για 10, 12 ή περισσότερες ώρες χωρίς να αισθάνεται ικανοποίηση, να παραμένει ληθαργικό, να αισθάνεται εξαιρετικά χαμηλή ζωτικότητα. Η κατάσταση συνοδεύεται συχνά από μειωμένη ικανότητα εργασίας, αδυναμία συγκέντρωσης.
Γιατί συμβαίνει αυτό και τι προσπαθεί να αναφέρει το σώμα, απαιτώντας διαρκώς ξεκούραση; Για να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να στραφείτε στην ιατρική και να εξετάσετε τη φυσιολογία ενός ατόμου.
Αιτίες υπνηλίας
Πολύ συχνά, οι απαντήσεις σε ερωτήσεις βρίσκονται στην ίδια την επιφάνεια. Έτσι, μια συνεχής επιθυμία για ύπνο μπορεί να προκληθεί από έλλειψη ύπνου, παραβίαση του συνηθισμένου τρόπου ύπνου και αφύπνιση. Εάν κοιμηθήκατε άσχημα ή λίγο τις τελευταίες ημέρες, το σώμα αργά ή γρήγορα θα αρχίσει να απαιτεί αποζημίωση με τη μορφή μεγαλύτερης περιόδου ανάπαυσης.
Έτσι, μετά από μια εργάσιμη εβδομάδα πέντε ημερών σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο και αυτό θα είναι απολύτως φυσιολογικό. Το σώμα θα χρειαστεί αυτό το χρονικό διάστημα για να ανακάμψει και μετά μπορείτε να επιστρέψετε στον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας.
Ενδιαφέρον γεγονός: κατά τη διάρκεια του ύπνου, πολλές διαδικασίες αποκατάστασης ενεργοποιούνται στο σώμα. Η αρθρική λίπανση ανανεώνεται, η ψυχή ανακουφίζεται, οι μύες αποκαθίστανται. Αυτές οι διαδικασίες είναι εξαιρετικά σημαντικές, ο οργανισμός απαιτεί τακτικά ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για την εφαρμογή τους.
Η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί από το άγχος, την απάθεια και την κατάθλιψη - συχνά απαιτείται μεγαλύτερος ύπνος στο πλαίσιο τους. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα με δύο τρόπους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, προκαλούν αϋπνία, άγχος.Και σε άλλους, αντίθετα, διεγείρουν έναν παρατεταμένο ύπνο. Όσον αφορά τη δεύτερη περίπτωση, ένα άτομο χρειάζεται ένα συγκεκριμένο κίνητρο, μια θετική προοπτική για τον κόσμο γύρω του, προκειμένου να θέλει για άλλη μια φορά να ζήσει ενεργά και να σταματήσει τη συνεχή επιθυμία του να κοιμηθεί.
Σε περίπτωση ασθένειας, ένα άτομο μπορεί επίσης να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε τελική ανάλυση, το σώμα χρειάζεται επιπλέον ενέργεια για να ανακάμψει, και μερικές ακόμη ώρες για την αναγέννηση σίγουρα δεν θα είναι περιττή. Οι ευαίσθητοι στις καιρικές συνθήκες άτομα μπορούν επίσης να νιώσουν υπνηλία. Στην περίοδο παρατεταμένων βροχών, σε συννεφιασμένες μέρες, πολλοί θέλουν να κοιμηθούν.
Ενδιαφέρον γεγονός: Είναι πιθανό ότι ο ύπνος στη βροχή είναι μια συνήθεια που κληρονομήθηκε από μακρινούς προγόνους. Πράγματι, σε περιόδους βροχών, οι μεγάλοι θηρευτές σπάνια κυνηγούν. Είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί η συγκέντρωση, καθώς και το κυνήγι. Παραμένει μόνο για ύπνο, αποκατάσταση του σώματος και εξοικονόμηση δύναμης.
Και αξίζει επίσης να σημειωθεί το ηρεμιστικό αποτέλεσμα ορισμένων φαρμάκων. Λαμβάνοντας ηρεμιστικά και άλλα φάρμακα, ένα άτομο μπορεί να βιώσει μια συνεχή επιθυμία να κοιμηθεί. Σε αυτήν την περίπτωση, η υπνηλία θα σταματήσει μετά τη λήψη φαρμάκων.
Υπνηλία ως επικίνδυνο σύμπτωμα
Ωστόσο, μην υποθέσετε ότι η συνεχής επιθυμία για ύπνο είναι ένα μικρό σύμπτωμα που μπορεί να αγνοηθεί σε κάθε περίπτωση. Άλλωστε, μερικές φορές μπορεί να υποδηλώνει σοβαρά προβλήματα υγείας. Νιώθοντας επίθεση αδυναμίας, επιθυμία για ύπνο και πονοκέφαλο, αξίζει να μετρήσουμε την πίεση. Εάν αποδειχθεί χαμηλή, μπορούμε να μιλήσουμε για υπόταση.
Επιπλέον, μια εμμονική επιθυμία για ύπνο προκαλεί έλλειψη οξυγόνου.Αυτό είναι φυσικό όταν ένα άτομο βρίσκεται σε ένα βουλωμένο δωμάτιο - πρέπει να αερίζετε ένα δωμάτιο ή ένα γραφείο. Αλλά σε άλλες περιπτώσεις, το σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει ανάπτυξη αναιμίας. Στην τελευταία περίπτωση, η ανθρώπινη μνήμη επίσης υποφέρει, αναστέλλεται κυριολεκτικά - ο εγκέφαλος στερείται οξυγόνου.
Έλλειψη παροχής οξυγόνου στον εγκέφαλο και, ως αποτέλεσμα, η υπνηλία προκαλεί επίσης αθηροσκλήρωση. Εάν τα αγγεία συσσωρεύουν πλάκες, η παροχή αίματος διαταράσσεται, προκαλώντας πονοκεφάλους, υπνηλία, προβλήματα μνήμης και πιο σοβαρά συμπτώματα. Η επίσκεψη σε γιατρό είναι υποχρεωτική, διότι μπορεί επίσης να προκληθεί εγκεφαλικό επεισόδιο.
Η υπνηλία προκαλείται επίσης από προβλήματα του ενδοκρινικού συστήματος. Έτσι, με τον υποθυρεοειδισμό, το επίπεδο των ορμονών στο αίμα πέφτει και το υγρό αρχίζει να συσσωρεύεται στην περιοχή του εγκεφάλου. Η συνεχής επιθυμία για ύπνο είναι ένα από τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας. Άλλες ορμονικές διαταραχές μπορούν επίσης να σχηματίσουν μια εμμονική επιθυμία για ύπνο και αϋπνία.
Θέλω να κοιμηθώ με άτομα με διαβήτη. Το γεγονός είναι ότι με τα άλματα της ινσουλίνης, τα μικρά αγγεία του εγκεφάλου, ακόμη και ο φλοιός του, καταστρέφονται. Ο συνδυασμός αυτών των παραγόντων οδηγεί σε διαταραχές του ύπνου, υπνηλία. Και οι ασθενείς με ογκολογία εξακολουθούν να κοιμούνται πολύ επειδή ο καρκίνος σκουπίζει το σώμα με επιβλαβείς ουσίες, προκαλώντας κυριολεκτικά τοξίκωση, και το σώμα χρειάζεται επίσης πολλή ενέργεια για να καταπολεμήσει την ασθένεια. Η εξάντληση από την ασθένεια παίζει επίσης ρόλο.
Μιλώντας για δηλητηριάσεις, αξίζει να επισημανθεί ο ρόλος τους στη διαμόρφωση μιας εμμονής επιθυμίας για χαλάρωση. Επιβλαβείς ουσίες, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ, προκαλούν προβλήματα στην παροχή αίματος στον εγκέφαλο, το στερούν οξυγόνου, προκαλώντας αγγειοσπασμό. Οι οξείες λοιμώξεις προκαλούν επίσης δηλητηρίαση του σώματος από προϊόντα που παράγονται από βακτήρια.Και από αυτό θέλω επίσης να κοιμηθώ.
Επιπλέον, αξίζει να σημειωθούν οι πολλές ψυχικές διαταραχές που προκαλούν υπνηλία. Ακόμη και η κατάθλιψη αυξάνει την ανάγκη ενός ατόμου για ξεκούραση. Υπάρχουν ασθένειες όπως η υπερυπνία, για παράδειγμα. Συνδέονται με διαταραχές στις φάσεις του ύπνου και ένα άτομο απλά δεν κοιμάται αρκετά. Και χρειάζεται περισσότερη ξεκούραση.
Πώς να αποφύγετε την υπνηλία;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ίδιο το άτομο καταλαβαίνει πολύ καλά ότι θέλει να κοιμηθεί λόγω παραβιάσεων του καθεστώτος, έλλειψης ανάπαυσης. Εάν ο λόγος είναι σαφής, είναι απαραίτητο να τον αποκλείσετε και να επιστρέψετε στην κανονική ρουτίνα.
Έτσι, για παράδειγμα, όταν αλλάζετε ζώνες ώρας, πρέπει να δώσετε στον οργανισμό λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί. Αίσθημα υπερβολικής εργασίας, πρέπει να διαθέσετε τουλάχιστον μία επιπλέον ώρα για ύπνο. Κάποιος θα πει ότι ο χρόνος είναι ανεπαρκής. Ωστόσο, πολλοί από εμάς ξοδεύουμε πολύ χρόνο άσκοπο - παρακολουθώντας τηλεοπτικές εκπομπές, επικοινωνώντας με τυχαία άτομα σε κοινωνικά δίκτυα.
Μερικές φορές είναι απαραίτητο να ληφθούν ορισμένα μέτρα για την ομαλοποίηση του ύπνου. Συμβαίνει ότι ένα άτομο ροχαλητά, παρεμβαίνει στον ύπνο του ή πάσχει από άπνοια - αναπνευστική ανακοπή σε ένα όνειρο. Αυτές οι ασθένειες είναι αφαιρούμενες, απλά πρέπει Δες ένα γιατρό. Και σίγουρα αξίζει να επισκεφθείτε το νοσοκομείο εάν δεν μπορείτε να βρείτε την αιτία της υπνηλίας ή αν βρείτε άλλα ύποπτα συμπτώματα.
Έτσι, υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να διεγείρουν την υπνηλία. Μερικές φορές μιλάμε για παράνομη παραβίαση του συνήθους καθεστώτος ή επεξεργασίας. Ωστόσο, σε άλλες καταστάσεις, το σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει σοβαρά προβλήματα υγείας, απαιτώντας ιατρική βοήθεια.
