Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που κοκκινίζουν για οποιονδήποτε λόγο, πολύ συχνά και ανεξέλεγκτα.
Αυτή είναι μια αντίδραση του αγγειακού συστήματος σε εξωτερικά ερεθίσματα, που είναι ένα απολύτως φυσικό χαρακτηριστικό ορισμένων ανθρώπων. Αλλά αυτό δεν καθησυχάζει καθόλου ένα άτομο που αντιμετώπισε ένα τέτοιο πρόβλημα.
Αιτίες ερυθρότητας
Αυτό συμβαίνει συνήθως με ανασφαλείς ανθρώπους που αισθάνονται ντροπή ή αμηχανία. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο πηγαίνει στη σκηνή ή μιλάει στη δουλειά μπροστά από μια ομάδα, όταν η συνομιλία αφορά κάτι οικείο ή ακόμα και αν συνάντησε απροσδόκητα τη γνωριμία του στο δρόμο ή κάποιος έθεσε μια ερώτηση που θα μπορούσε να προκαλέσει σύγχυση ή να οδηγήσει σε αδιέξοδο. Ως αποτέλεσμα, ο φόβος ότι όλοι τον γελούν εξαιτίας αυτού, ότι κανείς δεν θα τον καταλάβει, τον κρατά σε συνεχή ένταση. Και ακόμη πιο δύσκολο από το γεγονός ότι αυτό δεν λειτουργεί.
Ως αποτέλεσμα, αρχίζει να παρεμβαίνει σε οποιεσδήποτε επαφές και σχέσεις με ανθρώπους, ένα άτομο δεν θέλει να μιλήσει ξανά με κάποιον, προσπαθεί να απομακρυνθεί εντελώς από την κοινωνία. Ως αποτέλεσμα, γίνεται ακόμη πιο μέτριο και κλειστό. Όλα αυτά οφείλονται στην κοινωνιοφοβία. Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν φαίνεται τόσο ντροπαλό, μπορεί να έχει τόσο φοβία, δηλαδή φόβο επικοινωνίας.
Πώς να σταματήσετε το ρουζ;
Φυσικά, κανείς δεν μπορεί απλώς να σηκώσει και να σταματήσει το κοκκίνισμα, και πιθανότατα δεν θα επιτύχει την πλήρη εξαφάνιση μιας τέτοιας αντίδρασης.Είναι όμως πολύ πιθανό και απαραίτητο να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε και να ελέγχετε τις δικές σας κρίσεις αμηχανίας. Πρέπει να είστε υπομονετικοί, να είστε επίμονοι και επίμονοι στην επίτευξη αυτού του στόχου.
Στην πραγματικότητα, ένα άτομο ρουζ συνήθως μόνο παρουσία ενός ή περισσοτέρων ατόμων. Επομένως, ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το χρώμα είναι να πείσετε τον εαυτό σας ότι εκείνη την πολύ δύσκολη στιγμή δεν υπάρχει κανένας. Φανταστείτε ότι δεν υπάρχει κανένας να κοκκινίσει. Αλλά συνήθως αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλά όταν πρόκειται για μεγάλες ομάδες ανθρώπων ή παίζουν στη σκηνή.
Ο πιο σίγουρος τρόπος, που θα βελτιώσει επίσης τη συνολική ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου, είναι η αύξηση της αυτοεκτίμησης. Πρέπει να πιστεύεις στον εαυτό σου, να είσαι σίγουρος για τις ικανότητές σου. Σε τελική ανάλυση, όλοι οι άνθρωποι έχουν τις δικές τους αδυναμίες, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτούς, ειδικά επειδή όλοι αντιλαμβάνονται τις ανθρώπινες ιδιότητες με τον δικό τους τρόπο. Πρέπει να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας και να εκτιμούμε τι δίνεται από τη φύση.
Εάν δώσετε προσοχή στις αισθήσεις πριν από την εμφάνιση ρουζ στο πρόσωπο, θα παρατηρήσετε ότι στην αρχή υπάρχει κάτι παρόμοιο με ένα αίσθημα μυρμήγκιασμα στην περιοχή των μάγουλων, μετά το οποίο υπάρχει ένα κύμα αμηχανίας, το οποίο αυξάνεται ακόμη περισσότερο από τη συνειδητοποίηση ότι τα μάγουλα έχουν ήδη γίνει κόκκινα. Αυτός ο φαύλος κύκλος πρέπει να σπάσει. Επιπλέον, σε ψυχολογικούς όρους, δεδομένου ότι ο έλεγχος του αγγειακού συστήματος δεν θα λειτουργήσει.
Θα δείξουμε με μεγαλύτερη σαφήνεια τα προβλήματα, ώστε να είναι πιο εύκολο να τα επιλύσουμε. Ένα άτομο ανησυχεί περισσότερο για το γεγονός ότι μπορεί να τον γελάσει ή να παρατηρήσει ότι δεν αισθάνεται έξυπνος, κοκκινίζει. Αυτό προδίδει τη δειλότητα και την αυτο-αμφιβολία του.Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό το χαρακτηριστικό του σώματος. Και το πιο σημαντικό, με την ηλικία, αυτό το πρόβλημα εκδηλώνεται όλο και λιγότερο και ως εκ τούτου εξαφανίζεται εντελώς.
Σε μια κατάσταση που συνήθως προκαλεί αμηχανία, πρέπει να εμπιστευτείτε τα συναισθήματά σας και να προσπαθήσετε να τα εκφράσετε δυνατά. Για παράδειγμα, εάν μια ερώτηση είναι μπερδεμένη, δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε μια αδέξια σιωπή, αλλά να απαντήσω σε κάτι τέτοιο: "Ντρέπομαι ή ντρέπομαι από αυτήν την ερώτηση." Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε φράσεις για τέτοιες περιπτώσεις.
Για παράδειγμα: Πάντα κοκκινίζω όταν σε σκέφτομαι. ορισμένοι άνθρωποι με οδηγούν πάντα στο χρώμα. με έκαναν ρουζ. Μπορείτε να σκεφτείτε πολλές από αυτές τις φράσεις, απλά πρέπει να ενεργοποιήσετε τη φαντασία σας. Έτσι, ένα άτομο δείχνει ότι δεν φοβάται το ρουζ του, και μπορεί ακόμη και να επικεντρωθεί σε αυτό και να κάνει ένα έξυπνο αστείο. Η αμηχανία θα εξαφανιστεί αμέσως και οι συνομιλητές θα αντιδράσουν στο άτομο με διαφορετικό τρόπο. Έτσι πρέπει να εργαστείτε στον εαυτό σας, και τότε υπάρχει κάθε ευκαιρία να απαλλαγείτε από το στοιχειωμένο ρουζ.
