Δεν μπορεί να αμφισβητηθεί το γεγονός ότι πολλές φορές το βάρος των ατόμων αυξάνεται σημαντικά με την ηλικία. Γιατί συμβαίνει αυτό? Είναι πραγματικά το λάθος της κακής διατροφής ή των τροφίμων κακής ποιότητας; Ή μήπως οι άνθρωποι είναι τόσο γενετικά τοποθετημένοι;
Αυτές οι ερωτήσεις απαιτούν απαντήσεις. Οι φυσιολόγοι είναι έτοιμοι να μιλήσουν λεπτομερώς για τέτοιες αποχρώσεις.
Ενέργεια και κατανάλωση
Όλα τα παιδιά είναι ενεργά, και στην εφηβεία, πολλοί νέοι παραμένουν επίσης ακούραστοι. Όμως, περαιτέρω δείκτες δραστηριότητας πέφτουν, περίπου 10 τοις εκατό κάθε δεκαετία. Η γενική φυσική κινητικότητα ενός ατόμου μειώνεται, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, ακόμη και το καρδιαγγειακό σύστημα αρχίζει να λειτουργεί λιγότερο έντονα.
Ένα ενδιαφέρον γεγονός: με 10% μείωση της δραστηριότητας, το βάρος αυξάνεται επίσης κατά 10%. Αυτό το γεγονός αποδεικνύει ότι η δραστηριότητα παίζει πραγματικά σημαντικό ρόλο.
Ορμόνες και αλλαγές στο φόντο
Αυτή η απόχρωση είναι πιο σχετική για τις γυναίκες. Το σώμα του πιο δίκαιου φύλου έχει δημιουργηθεί ειδικά για να συσσωρεύσει επιπλέον μάζα και αυτή η διαδικασία ξεκινά από ορμόνες. Έτσι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, μια γυναίκα μπορεί να γίνει λίπος. Το ίδιο πράγμα μπορεί να συμβεί με τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο γυναικείο σώμα. Οι ορμόνες μπορούν να διεγείρουν τη συσσώρευση λίπους και το σώμα θα τις υπακούει.
Ζωτικότητα
Ενώ ένα άτομο είναι νέο, έχει πολλούς στόχους.Για περίπου 10 χρόνια, πρέπει να ολοκληρώσετε τις σπουδές σας, να βρείτε δουλειά και να ξεκινήσετε μια καριέρα, να έχετε οικογένεια και παιδιά. Ο άνθρωπος θέτει ατελείωτα νέους στόχους · δεν έχει χρόνο να καθίσει ακίνητος. Με έναν ενεργό τρόπο ζωής, είναι δύσκολο να πάρετε λίπος.
Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, η ζωή γίνεται πιο σταθερή, εμφανίζεται μια ρουτίνα και με την πλήξη και την τεμπελιά. Ένα ενεργό άτομο χθες έχει μια απώλεια ζωτικότητας, την επιθυμία να ξαπλώσει στον καναπέ και να φάει κάτι νόστιμο για τουλάχιστον να διαφοροποιήσει τη ζωή. Μαζί με αυτό, εμφανίζεται υπερβολικό βάρος.
Νόμος της φύσης
Όλοι οι υγιείς άνθρωποι πρέπει να κερδίσουν βάρος με την ηλικία.. Αυτό το φαινόμενο έχει ακόμη και το δικό του όνομα: αύξηση που σχετίζεται με την ηλικία. Στους νέους, πολλά πράγματα προκαλούν απώλεια βάρους, και ακόμη περισσότεροι παράγοντες απλά δεν του επιτρέπουν να αυξήσει το βάρος. Το άγχος, η συνεχής δραστηριότητα απαιτούν πολλές θερμίδες. Υπό τακτική έκθεση σε αδρεναλίνη, ένα άτομο δεν μπορεί να πάρει λίπος.
Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η αδρεναλίνη αρχίζει να παίζει εντελώς διαφορετικό ρόλο. Έτσι, εάν έως 30 άτομα χάσουν βάρος λόγω αυτού, τότε μετά από 35 χρόνια αυτή η ορμόνη προκαλεί αντίθετη αντίδραση - αύξηση βάρους. Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χάνει την ικανότητά του να αντιστέκεται στην αδρεναλίνη και στο πλαίσιο της δράσης του, αρχίζει η παραγωγή ινσουλίνης, η οποία σχηματίζει λίπος. Εάν ένα άτομο περίπου 40 ετών αντιμετωπίζει τακτικά άγχος, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι σύντομα θα πάρει λίπος.
Διατροφή, τα οφέλη και τις βλάβες τους
Στη νεολαία, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν δίαιτες για να ταιριάζουν. Αλλά και πάλι, που λειτούργησε καλά στην ηλικία των 30-35 ετών, μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη σε μια πιο ώριμη ηλικία. Αποδεικνύεται ότι συχνά οι άνθρωποι που κάνουν τακτικά δίαιτα παίρνουν λίπος.Εξάλλου, αισθάνονται συνεχώς δυσφορία και προσπαθούν να καταπολεμήσουν την πείνα τουλάχιστον σε μια στιγμή που δεν χάνουν βάρος. Και αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος.
Εάν στους νέους το σώμα είναι σε θέση να διατηρήσει το αποτέλεσμα, τότε σε μεταγενέστερη ηλικία, το βάρος αυξάνεται γρήγορα, απλά πρέπει να απομακρυνθείτε από τη διατροφή. Η απώλεια βάρους και γενικά η διατροφή γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Ως εκ τούτου, λαμβάνεται το υπερβολικό βάρος, το οποίο σε ένα σημείο σταματούν απλώς να πολεμούν, συνειδητοποιώντας το χωρίς νόημα τέτοιων πραγμάτων. Το βάρος αυξάνεται, αλλά συνήθως σταθεροποιείται σε κάποιο σημείο. Και μια τέτοια κατάσταση επιστρέφει άνεση σε ένα άτομο.
Έτσι, πολλοί άνθρωποι παίρνουν λίπος με την ηλικία επειδή είναι τόσο εγγενής στη φύση. Υπάρχει μια λίστα παραγόντων που οδηγούν στην αύξηση βάρους με την πάροδο του χρόνου. Αυτές είναι οι ορμόνες, ο ρυθμός της ζωής, τα μεταβολικά χαρακτηριστικά και πολλά άλλα. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, μόνο ένα πράγμα μπορεί να ειπωθεί: η εμφάνιση επιπλέον κιλών με την ηλικία είναι απολύτως φυσική. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για αυτό - εκτός εάν, φυσικά, το βάρος δεν προστίθεται απότομα και όχι από δεκάδες κιλά.