Σε σχεδόν κάθε οικογένεια υπάρχει ένα άτομο που ροχαλητά τακτικά τη νύχτα. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την εμφάνιση ανεπιθύμητων ήχων και οποιοσδήποτε από αυτούς μπορεί να καταπολεμηθεί αποτελεσματικά.
Αιτίες ροχαλητού
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο μαλακός ουρανίσκος και η γλώσσα χαλαρώνουν. Εάν ένα άτομο αναπνέει από το στόμα του εκείνη τη στιγμή, τότε ο διερχόμενος αέρας προκαλεί δόνηση στους ιστούς του λάρυγγα και του φάρυγγα. Οι δονήσεις που παράγονται και δημιουργούν ήχο.
Άλλες αιτίες ροχαλητού περιλαμβάνουν τη ρινική συμφόρηση ή μια δυσάρεστη θέση στο κεφάλι σε ένα μαξιλάρι. Στη συνέχεια, ένα άτομο πρέπει απλώς να καθαρίσει τους κόλπους ή να επιλέξει μια άνετη θέση.
Ενδιαφέρον γεγονός: Το ροχαλητό μπορεί να έχει οποιοδήποτε όγκο. Υπήρξαν περιπτώσεις κατά τις οποίες ένα άτομο έκανε ήχους 112 dB. Για σύγκριση, το αεροπλάνο απογειώνεται με θόρυβο 130-140 dB.
Μερικές φορές το ροχαλητό βοηθά στη διάγνωση ορισμένων ασθενειών. Αν πριν ένα άτομο δεν έκανε ήχους κατά τη διάρκεια του ύπνου και ξαφνικά άρχισε να ροχαληθεί κάθε βράδυ, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα μιας καρδιαγγειακής νόσου ή αναπνευστικών προβλημάτων.
Υπάρχει ένα στερεότυπο που ροχαλούν κυρίως ενήλικες άντρες, αλλά αυτό δεν ισχύει. Το πρόβλημα εντοπίζεται συχνά σε γυναίκες και παιδιά.
Τύποι ύπνου
Για να ξεκουραστεί το σώμα μετά από σωματικό και διανοητικό στρες, ένα άτομο πρέπει να κοιμηθεί Σε αυτήν την κατάσταση, το σώμα αντιδρά άσχημα στο περιβάλλον, οι διαδικασίες σε αυτό επιβραδύνονται.Αυτό σας επιτρέπει να συσσωρεύετε ενέργεια για περαιτέρω δραστηριότητες.
Από επιστημονική άποψη, ο ύπνος χωρίζεται σε δύο στάδια: αργό και γρήγορο. Το τελευταίο ξεκινά 15-20 λεπτά πριν από την τελική αφύπνιση. Κατά τη διάρκεια αυτού, η δραστηριότητα του σώματος αυξάνεται, τα μάτια κάτω από τα βλέφαρα κινούνται, το άτομο αρχίζει σταδιακά να ακούει τον θόρυβο που τον περιβάλλει. Στην πραγματικότητα, με έναν γρήγορο ύπνο ξυπνά ομαλά.
Ο αργός ύπνος έχει μια πιο περίπλοκη δομή και αποτελείται από τέσσερα στάδια.
Το σώμα κοιμάται, ο παλμός και η θερμοκρασία μειώνονται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο αρχίζει να κοιμάται και μπορεί να δει σύντομα όνειρα. Ταυτόχρονα, συνειδητοποιεί ότι ξαπλώνει στο κρεβάτι και προσπαθεί να κοιμηθεί. Είναι εύκολο να τον ξυπνήσεις.
Στο δεύτερο στάδιο, η δραστηριότητα του σώματος συνεχίζει να μειώνεται, είναι ήδη πιο δύσκολο να ξυπνήσει ένα άτομο. Παύει να συνειδητοποιεί ότι ξαπλώνει στο κρεβάτι και αρχίζει να βλέπει πλήρη όνειρα. Σχεδόν δεν διαφέρει από το δεύτερο, αλλά ένα άτομο πέφτει σε έναν ακόμη βαθύτερο ύπνο. Το τελευταίο στάδιο αργού ύπνου, κατά τη διάρκεια του οποίου είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει ο ύπνος. Σε αυτό το στάδιο μπορεί να συμβεί υπνοβασία.
Με την πάροδο του χρόνου, τα βήματα συνολικά διαρκούν περίπου 100 λεπτά. Έτσι, για να περάσει από όλους τους κύκλους αργού και γρήγορου ύπνου, ένα άτομο χρειάζεται περίπου 2 ώρες. Μετά από αυτό, ξεκινούν εκ νέου, αλλά με κάθε επόμενο γύρο, ο χρόνος ύπνου REM αυξάνεται. Εξαιτίας αυτού, όσο περισσότερο κοιμάται ένα άτομο, τόσο πιθανότερο είναι να ξυπνήσει.
Γιατί ένα άτομο δεν ξυπνά κατά τη διάρκεια του ροχαλητού;
Ήδη στο πρώτο στάδιο του αργού ύπνου, ένα άτομο αντιδρά ασθενώς στο περιβάλλον.Η δραστηριότητα του εγκεφάλου παύει να μειώνεται και το σώμα αντιδρά μόνο σε αιχμηρούς και απροσδόκητους ήχους από έξω. Εάν ένα άτομο ροχαλίζει τακτικά, ο εγκέφαλός του αρχίζει να αντιλαμβάνεται αυτούς τους ήχους ως φυσικό περιβάλλον και δεν ξυπνά. Για παράδειγμα, ένα παρόμοιο φαινόμενο συμβαίνει με ανθρώπους που ζουν κοντά στο σιδηρόδρομο. Το να ακούτε τον ήχο των τροχών κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι συνηθισμένο για αυτούς και ο εγκέφαλος δεν βλέπει κάτι ασυνήθιστο σε αυτό.
Ένα άτομο δεν ξυπνά από το δικό του ροχαλητό, επειδή ο εγκέφαλος το αντιλαμβάνεται ως φυσικό θόρυβο. Όταν ένα άτομο κάνει ήχους κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα δεν αντιδρά με κανέναν τρόπο, καθώς δεν θεωρούνται απροσδόκητος παράγοντας. Επιπλέον, εάν ακούει το ροχαλητό κάθε βράδυ, μπορεί να ξυπνήσει λόγω της απουσίας του, καθώς μπορεί να θεωρήσει αυτό παραβίαση της άνεσης.